Tips gezonde voeding

"Caloriediëten zijn vaak overbodig"

Ga je op restaurant, later dan voorzien, neem dan een snede brood om de bloedsuiker op peil te houden. Zo kom je ook niet uitgehongerd aan.

"Stofwisselingsstoornissen komen zelden voor"

Verbruik op regelmatige tijdstippen een volledige maaltijd. Dwz om de 5 à 6 uren. (uiteraard niet tijdens de nachtrust)

"Sporten om te vermageren is ideaal maar lost niet alles op"

Elke dag 1/2 uur bewegen in een vorm die het beste bij u past. Dat kan gaan van fietsen, stappen, lopen, wandelen, zwemmen of yoga.

"Light is vaak een overbodig lapmiddel"

Gebruik eten niet om conflicten op te lossen.
Light is vooral nuttig als vervanging van margarines, mayonaises en extra vette kazen; kortom voor producten met meer dan 35 %vet

"Wondermiddelen bestaan gewoon niet"

Verbruik elke dag de essentiële voedingsmiddelen. Dwz brood, aardappelen, vlees of verse vleesvervanger, vis of ei en/of melk-en melkproducten, groenten en fruit.