Dieetsoorten

Dieetsoorten

Proteïnedieet.

Voordeel:
Men verliest gemakkelijk gewicht zonder dat de spieren worden aangetast.
Nadeel:
Door de hoge eiwitaanvoer geeft dit dieet een extra belasting voor de nieren. Bovendien moet het dieet zeer strikt gevolgd worden en fouten zijn niet toegestaan. Omdat het dieet streng moet worden opgevolgd is een terugval een logisch gevolg.

Weight Watchers

Voordeel:
De steun van anderen werkt positief voor personen die niet op hun eentje kunnen afvallen.
Nadeel:
De wekelijkse bijeenkomsten maken een noodzakelijk deel uit van dit systeem en door de omvang van de groepen wordt het individualiseren van schema's een moeilijke opdracht. Daarbij komt dat niet iedereen zin heeft om zijn persoonlijke problemen in groep te bespreken.

Bloedgroepdieet

Voordeel:
Geen enkel voordeel.
Nadeel:
Geen effect. Er is geen enkele wetenschap die dit dieet ondersteunt.

Vastenkuur

Voordeel:
Resultaat op korte termijn.
Nadeel:
Slechts enkele dagen vol te houden en de kans op herval is vrij groot. Daarbij wordt de spiermassa aangetast.

Dr.Atkins

Voordeel:
Resultaat op korte termijn.
Nadeel:
Te veel beperkingen waardoor tekorten kunnen ontstaan. Doordat het een streng dieet is zal de kans op herval groot zijn.

Scarsdale

Voordeel:
Tot in detail opgesteld dieet en geeft resultaat op korte termijn.
Nadeel:
Te veel beperkingen waardoor tekorten kunnen ontstaan. Doordat het een streng dieet is zal de kans op herval groot zijn. Daarbij wordt de kleinste fout onmiddelijk afgestraft.

Fatburners

Voordeel:
Geen enkel voordeel.
Nadeel:
Ze irriteren het maagdarmstelsel.

Soepdieet

Voordeel:
Resultaat op korte termijn.
Nadeel:
Doordat het een streng dieet is zal de kans op herval groot zijn en komt men nadien meer aan dan men afgevallen was. Dit is een verschijnsel wat zich vaak voordoet doordat het organisme als reactie meer gaat vasthouden om tekorten op te vullen.

Vegetarisch dieet

Voordeel:
Kan voordelig zijn voor de cholesterolverlaging.
Nadeel:
Sommige vleesvervangers zijn vetter dan gewoon vlees. Kan tekorten geven van eiwitten, vitamine B12 en ijzer.

Caloriebeperking

Voordeel:
Vaak tot in detail uitgestippeld en geeft resultaat op korte termijn.
Nadeel:
Doordat het dieet in detail uitgestippeld wordt kan men zich geen afwijking permiteren. Calorieën tellen is ook een tijdrovende bezigheid waar je vooral frustratie's aan overhoudt.

Dieetkoeken

Voordeel:
Soms bevatten deze koeken meer vezels.
Nadeel:
Deze koeken bevatten vaak evenveel suiker dan gewone koeken. De sterke zoetkracht van de vervangsuikers geeft een drang naar nog meer suiker.

Lightproducten

Voordeel:
Deze producten kunnen van nut zijn voor het vervangen van producten met meer dan 35%vet. (margarine, mayonaise, room en zeer vette kazen)
Nadeel:
Het verschil met gewone producten is vaak minimaal en het basisprobleem (slechte eetgewoonte)wordt niet opgelost.

Besluit

Elk dieet kan resultaat geven op korte termijn. Wil men op lange termijn resultaat verkrijgen dan is het aan te raden om de eetgewoonten en levensstijl aan te passen.